Исследования, проводимые учёными и медиками, доказали положительное влияние занятий йогой на состояние здоровья при таких заболеваниях, как болезни сердечной системы, гипертония, астма, сахарный диабет, и многие другие хронические заболевания, а также стрессы, снижение работоспособности и упадок жизненных сил.
10 причин, чтобы начать заниматься йогой:
- Формирование крепкого мышечного корсета. Практика занятий йогой приводит в тонус мышцы шеи, плечевого пояса, происходит осознанное снятие блоков и зажимов, которые могут возникать и от стресса тоже.
- Стройность. Занятия йогой с целью обрести стройную, подтянутую фигуру — отличное решение, которое подойдёт всем, главное, не переусердствовать. Они положительно влияют на кровообращение и насыщение крови кислородом, благодаря чему калории сгорают быстрее.
- Здоровый позвоночник. Большинство асан работает на вытяжение позвоночника, и, во время их выполнения, межпозвонковое пространство насыщается специальной жидкостью, благодаря которой позвоночные диски не истираются.
- Улучшение работы внутренних органов. Выполнение упражнений способствует насыщению клеток организма кислородом и улучшению кровообращения, в результате улучшается работа всех органов.
- Укрепление иммунитета. Йога и медитация помогают улучшить общее состояние здоровья и укрепить собственные защитные силы организма.
- Эмоциональный контроль. Доказано, что накопленные со временем негативные эмоции провоцируют образование блоков и зажимов в нашем теле. Регулярные занятия помогают освободиться от образовавшихся оков, улучшают настроение и дарят позитивные эмоции.
- Отказ от вредных привычек. Люди, занимающиеся 2-3 раза в неделю, начинают более ответственно относиться к своему телу, заботиться о здоровье, ценить хорошее самочувствие и жизнь в целом. Поэтому легко избавляются от вредных привычек.
- Хороший сон ночью и бодрость днём. Регулярные занятия йогой помогают устранить такую проблему, как бессонница. Человек быстрее засыпает, крепче спит, ему нужно меньше времени, чтобы полноценно отдохнуть. После занятий чувствуется бодрость и тонус в течение всего дня.
- Уверенность в себе. Выполнение сложных упражнений помогает преодолевать внутренний страх перед неизвестным, при этом делает тело послушным, гибким и лёгким. В совокупности это положительно влияет на чувство уверенности в себе и в своих силах.
- Концентрация внимания. При выполнении асаны йог концентрируется на собственном теле, дыхании, отбрасывает ненужные мысли и эмоции. Упражнения учат осознанности собственного «Я» здесь и сейчас, помогают понять значимость каждого момента существования.
Занятия йогой и медитацией проходят более качественно и эффективно, если используются специальные принадлежности — пропсы. К ним относятся коврики, подушки и валики, а также стулья, деревянные блоки, подставки и др. Благодаря использованию вспомогательных пропсов, йог может удерживать тело в определенной асане более длительное время.
Универсальная подушка для йоги «Брахма» от Smart Textile, выполняет одновременно несколько задач: это и подушка для медитации, и болстер. «Брахма» идеально подходит для раскрытия грудного отдела позвоночника, а также в качестве пропса для всевозможных прогибов.
Подушка необходима при выполнении сидячих асан. Подходит людям, ведущим здоровый образ жизни, практикующим йогу и медитацию. Заниматься на такой подушке комфортно и удобно.
Пропс «Брахма» — твёрдый, благодаря наполнению из лузги гречихи. Это поможет поднять бедра в положении сидя, чтоб выбрать удобное положение тела во время медитаций, расслабить спину и без труда удерживать её прямой на протяжении долгого времени. Подушка поднимет бёдра и верхнюю часть тела, удобно расположит ноги, чтоб они не затекали при долгом сидении.
Лузга оказывает и дополнительный полезный эффект: лёгкий микромассаж для тела. Также биоэнергетика гречихи благотворно влияет на организм: лузга имеет форму тетраэдра (пирамиды), которая идеальна для аккумуляции энергии.
Болстер состоит из двух чехлов: внутренний — из тика, и внешний — из рогожки, что позволяет всегда поддерживать в чистоте подушку, используемую на полу. Размер подушки универсален.