Эпидемиологическая обстановка становится все напряжённее. Помимо вируса, который нельзя называть, всё ещё есть грипп и ОРВИ. Лекарств от этих болезней пока не придумали. Поэтому все, что мы можем — укреплять свой иммунитет. В этой статьей мы расскажем о 4-х способах, которые помогут вам противостоять простуде, а то и чему посерьёзнее.
1. Высыпайтесь
«Ремонтные службы» нашего организма работают именно во сне. При этом важно не только количество, но и качество сна. Удобная подушка, тёмные шторы, физическая активность в течение дня помогут повысить качество сна.
2. Делайте зарядку каждый день
Доказано, что физическая активность благотворно влияет на все системы нашего организма. Особенно на лимфатическую. Именно она составляет основу нашего иммунитета.
3. Питайтесь правильно
Хорошая работа кишечника также помогает нам противостоять внешним факторам. Ведь в ЖКТ находится огромное количество иммунных клеток.
4. Стойте на гвоздях
Если с первыми 3 пунктами всё более-менее понятно, то на этом стоит остановиться подробнее.
Доска Садху (огонь-доска) выглядит устрашающе, но на самом деле абсолютно безопасна. ⠀
На наших стопах находятся более 7000 точек, которые являются проекцией всех внутренних органов.⠀
Регулярная практика на доске с гвоздями (от 1 минуты в день):
- Укрепляет иммунитет
- Ускоряет обмен веществ
- Снимает отёки
- Улучшает настроение и даёт заряд бодрости на весь день
- Снимает стресс и расслабляет после тяжёлого дня
- Помогает концентрироваться на важных вещах, «отключает» от всего ненужного
- Развивает волю и решительность в достижении целей
Обязательно попробуйте внедрить в свою жизнь все 4 способа и будьте здоровы.⠀
Расскажите, какими способами вы уже пользуетесь.