Автор

5 способов укрепить иммунитет этой осенью

5 способов укрепить иммунитет этой осенью

5 способов укрепить иммунитет этой осенью.

 

Эпидемиологическая обстановка становится все напряженнее. Помимо вируса, который нельзя называть, все еще есть грипп и ОРВИ. Лекарств от этих болезней пока не придумали. Поэтому все, что мы можем - укреплять свой иммунитет. В этой статьей мы расскажем о 5 способах, которые помогут вам противостоять простуде, а то и чему посерьезнее.

 

1.Высыпайтесь. "Ремонтные службы" нашего организма работают именно во сне. При этом важно не только количество, но и качество сна. Удобная подушка, темные шторы, физическая активность  в течение дня помогут повысить качество сна.

 

2.Делайте зарядку каждый день. Доказано, что физическая активность благотворно влияет на все системы нашего организма. Особенно на лимфатическую. Именно она составляет основу нашего иммунитета

 

4.Питайтесь правильно. Хорошая работа кишечника также помогает нам противостоять внешним факторам. Ведь в ЖКТ находится огромное количество иммунных клеток.

 

5.Стойте на гвоздях. Если с первыми 4 пунктами все более-менее понятно, то на этом стоит остановиться подробнее. 

Доска Садху (огонь-доска) выглядит устрашающе, но на самом деле абсолютно безопасна.

На наших стопах находятся более 7000 точек, которые являются проекцией всех внутренних органов.

Регулярная практика на доске с гвоздями (от 1 минуты в день)

1.Укрепляет иммунитет

2.Ускоряет обмен веществ

3.Снимает отеки

4.Улучшает настроение и дает заряд бодрости на весь день

5.Снимает стресс и расслабляет после тяжелого дня

6.Помогает концентрироваться на важных вещах, "отключает" от всего ненужного

7.Развивает волю и решительность в достижении целей.

 

Обязательно попробуйте внедрить в свою жизнь все 5 способов и будьте здоровы.

Расскажите, какими способами вы уже пользуетесь?

Материал подготовлен при поддержке

Автор

Вам может быть интересно