Один из самых прекрасных моментов в общении мамы и малыша – период кормления грудью. В эти минуты мир вокруг будто перестаёт существовать. Но вся романтика начинает испаряться, если мама не чувствует себя счастливой. Что же может помешать наслаждаться материнством и процессом кормления в частности?
Недосып и усталость
В стремлении стать идеальной для семьи многие женщины забывают о собственных потребностях. Поэтому очень скоро вместо радости и любви они начинают испытывать раздражение, апатию и даже агрессию по отношению к родным. К этому примешивается чувство вины – ведь так быть не должно. В таком состоянии можно и без молока остаться.
С кошмаром бороться очень просто: позвольте себе стать обычным человеком. Спите вместе с ребёнком днём. Переложите часть домашних забот на близких. Ничего ужасного не произойдёт, если ваш дом не будет похож на музей.
Важно не лишать свою кроху ночных кормлений. Именно ночью в организме матери вырабатывается гормон пролактин, который контролирует лактацию.
Питание по остаточному принципу
Накормить мужа и старших детей, обязательно учесть все гастрономические запросы – главная цель супер-хозяйки. Если при этом вы успеваете спокойно и регулярно есть – замечательно. Если же периодически просто забываете про еду, то приоритеты нужно срочно пересмотреть. Иначе спустя время начнутся головные боли, тошнота, слабость, перебои с работой ЖКТ и скачки давления. И как следствие – потеря молока.
Питание должно быть сбалансированным и своевременным, а рацион – богат белками, жирами и правильными углеводами. На сладкое лучше не налегать. И обязательно узнайте у своего врача, какие лучше принимать витамины. Это обеспечит хорошее самочувствие и вам, и вашему карапузу.
Рутина и недостаток положительных эмоций
Жизнь в декрете часто замыкается в круг бытовых дел: убрать, приготовить, постирать, погладить, сходить в магазин. Всё это с малышом наперевес. Чтобы не превращаться в злую мегеру, не забывайте себя радовать. Не исключайте из своей жизни встречи с подругами, чтение книг за чашкой чая, маникюр и парикмахерскую, обновки.
Даже такая мелочь, как новый бюстгальтер для кормления, может отлично поднять настроение. Например, модель фирмы Beoma без косточек и швов из дышащего материала станет чудесным подарком себе любимой. В нём можно даже спать. Бюстгальтер тянется и хорошо поддерживает грудь. С его помощью можно избежать появления растяжек.