Облачение в пижаму играет роль психологического сигнала к расслаблению и спокойному завершению дня. Вы снимаете повседневную одежду и надеваете одежду, в которой чувствуете себя безопасно, уютно и по-домашнему. То, в чем мы спим - влияет на качество сна и наше настроение в целом.
Правда ли, что лучшая пижама - костюм Адама и Евы? Вредно ли тесное белье? Будет ли грудь красивее, если спать в бюстгальтере?
Ответы на эти и другие вопросы - в нашей статье!
В управлении качеством сна огромное значение имеет терморегуляция. Исследования показывают, что некоторые разновидности бессонницы связаны с плохой терморегуляцией и невозможностью понизить температуру тела, чтобы перейти к глубоким фазам сна. Важно понимать, что наше тело лучше умеет себя согревать, чем охлаждать, поэтому вы облегчите себе задачу, выбрав для сна одежду полегче и посвободнее.
Вы думаете, что одежда для сна - это пустяки?
Не нужно принимать холодный душ, чтобы лучше спать. Главное - не кутаться слишком сильно. Отлично, когда в помещении можно регулировать температуру. Но если вы перестараетесь с обогревом, проснувшись, вы не будете чувствовать себя отдохнувшими. Крой и размер одежды для сна гораздо важнее любых модных аксессуаров. Тесная, ограничивающая движения одежда - серьезная ошибка. Слишком тесная пижама может перекрыть ток лимфы, что может привести к весьма неприятным последствиям.
Варианты одежды для сна.
Правильная одежда для сна должна быть просторной и не вызывать аллергии (как сама ткань, так и способ ее стирки). Ощутите комфорт от свободы. Есть множество вариантов привлекательной одежды для сна.
Вот что можно надеть в постель.
Для мужчин: семейные трусы, просторные пижамные штаны, свободные шорты, если нужно - обычная футболка. Либо ничего.
Для женщин: шорты, футболка, свободные трусы, легкая ночная сорочка, любые не обтягивающие спортивные или просторные пижамные штаны. Либо ничего.