Ваш ребёнок открывает этот мир для себя и впервые столкнётся со многими вещами, которые вызовут у него целый шквал эмоций. Часто даже взрослые оказываются не готовы к этому и теряются, оказавшись лицом к лицу с такой задачей.
Сравним две истории. Ребёнок гуляет во дворе с мамой или папой и на него начинает лаять большая и агрессивная на вид собака. Малыш (или даже подросток) переживает сильный стресс, он напуган, он совершенно не знает, что сейчас делать, как справиться с этим страхом. В первом случае мама берёт ребёнка на руки, а может быть встаёт между ним и собакой, заслоняя дитя. После того, как опасность миновала, мама обняла малыша, сказала, что никогда не позволит обижать его, позволила выплакаться ребёнку и выслушала всё, что он сейчас пережил.
Во втором случае, к примеру, папа придерживается мнения, что с ранних лет сын должен быть настоящим мужчиной, не должен трусить, а уж тем более плакать. В итоге он начинает стыдить ребёнка за то, что тот испугался собаки, а может и вовсе заставляет его подойти ближе, чтобы ребёнок сам убедился, что опасности нет, в то время как реально она существует.
Людмила Петрановская пишет, что в этих ситуациях последствия для ребёнка будут совершенно разные, несмотря на то, что исходный стресс одинаковый.
Первая ситуация показывает нам, как столкнувшись с опасностью, ребёнок получил максимальную защиту и заботу от своей мамы. Вторая история — полная противоположность. Здесь ребёнок фактически остался беззащитным, лицом к лицу со своим страхом. Для этого ребёнка ситуация не разрешилась, весь страх остался внутри — он должен был справиться сам, да ещё и не опозориться в глазах отца. Вся та буря эмоций, бушующая в маленьком человеке, не нашла выхода, он вынужден был всё это просто заблокировать в себе.
Если такие ситуации, не обязательно встреча с собакой, будут повторяться из раза в раз, то у ребёнка будут большие проблемы с доверием и освоением к миру.
Такое бывает не только с детьми, но и с нами, взрослыми, когда стрессовая ситуация выходит из-под контроля.
Как же помочь сыну или дочери справится со своими эмоциями? Всё очень просто — научите ребёнка проговаривать то, что он чувствует. Не подавлять эмоции, а понимать их помогает психологическая техника, которая называется «контейнирование эмоций».
Её суть в том, чтобы помочь ребёнку разобраться, что он сейчас чувствует, понять и принять те эмоции, которые обуревают маленького человека.
В чем суть метода?
Главная задача как ребёнка, так и родителя — научиться справляться с сильными отрицательными эмоциями. Ведь для взрослого это также непростая задача.
Первое, что вы должны сделать — это успокоиться. Да, в критических ситуациях это бывает совсем нелегко, но только так вы сможете помочь ребёнку.
Второе — принятие. Просто обнимите ребёнка. Без слов. Он расстроен, не нужно сейчас его воспитывать. Просто обнимите, чтобы он почувствовал вас рядом. Если это подросток, который не любит обниматься — можно посидеть рядом или взять его за руку, если это уместно.
Третье — проговорите ситуацию. Здесь важно именно не успокоить ребёнка, а помочь ему проговорить случившееся и обозначить всё, что сейчас чувствует. На этом этапе важно сконцентрироваться именно на эмоциях ребёнка. Спросите: «ты испугался?», «ты рассержен?»
Четвертое — понимание. Ребёнок должен знать, что вы понимаете его чувства в эту минуту. Просто скажите: «Я понимаю, как тебе сейчас (больно/страшно)...» И здесь родителям важно суметь связать то, что произошло с чувствами, которые испытывает ребёнок. Например: «...ты расстроился, потому что упал с самоката?» Когда вы спокойно проговорите случившуюся ситуацию, ребёнок успокоится и всё снова встанет на свои места.
Но это ещё не всё. Важно, чтобы ребёнок был готов к тому, что его могут обидеть, а мамы рядом может не оказаться. Поэтому он должен сам учится справляться со своими переживаниями.
Теперь ваша родительская задача подвести ребёнка к решению проблемы. Детям старшего возраста необходимо дать возможность самим разобраться, сделать выбор и понять, что он верный. Малышу вы можете предложить варианты, чтобы он выбрал то, что ему подходит.
Важно понимать, поддерживать и проявлять сочувствие, но в определённом возрасте нужно менять подход, чтобы дети научились решать свои проблемы сами и при этом не боялись обсудить их с вами, не замыкались в себе.
Как правило, в проблемных ситуациях родители ведут себя со своими детьми также, как вели себя с ними их собственные родители. Если уже у взрослого человека в детстве не было такого опыта принятия эмоций, то в критической ситуации он может растеряться. Поэтому важно понимать и помнить, что лучший способ контролировать свои эмоции — это умение проговаривать всё то, что вы чувствуете.