Ваш ребёнок отказывается от каши или супа? Опять приходится выбрасывать продукты в ведро или доедать несъеденное самим? Не торопитесь расстраиваться в очередной раз. В этой статье я предлагаю варианты, как эту ситуацию можно исправить.
Начнём с того, что для начала следует исключить негативные факторы, влияющие на аппетит ребёнка. Причины, по которым ребёнок может отказываться от еды, могут быть следующие:
- Усталость. Слишком долгая прогулка может выбить из сил ребёнка, и поэтому велика вероятность, что никаким супом, макарошками и другими вкусняшками его не заманишь. Мой вам совет — уложите ребёнка спать. После отдыха он скорее всего проснётся оголодавшим, и не откажется от всего предложенного.
- Физическое недомогание. Вот уж когда точно не следует «пичкать» ребёнка едой, так это во время болезни. Тёплое, обильное питьё — самая подходящая альтернатива еде в этот момент. В качестве напитков можно предложить молоко, сладкий чай, свежесваренный компот из сухофруктов, ягодные морсы. От магазинных соков лучше отказаться. Они никакой пользы не принесут.
- Недостаточная активность ребёнка в течение дня. Очевидно, если родители отказываются лишний раз от прогулок, предпочитают пассивные игры с ребёнком, то есть не обеспечивают ему необходимые энергозатраты — аппетит ребёнка будет таким же.
- Незапланированные перекусы до основного приёма пищи. «Ой, он всё равно ничего не ест!», — и с этими словами родители дают ребёнку за час до еды соки, кисломолочные напитки, кусочек хлебушка, сухарик и т.д. Перебить аппетит ребёнка очень легко такими способами. Откажитесь от «кусочничества» минимум за два часа до обеда/ужина. Предлагайте ребёнку больше чистой питьевой воды.
- Невкусная пища. Например, я ещё ни разу не встречала ребёнка , который обожает пюре из брокколи. Если и у вас так же — исключите до лучших времён нелюбимый продукт из рациона. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения. Для начала сами попробуйте то, что вы собираетесь давать своему малышу. Если понравится — смело кормите.
Когда все вышеназванные ситуации исключены, а ребёнок продолжает капризничать: «не хочу», «не люблю», «не буду» — попробуем подойти к нему с другой стороны.
Главная задача родителя — заинтересовать ребёнка тем, что лежит на тарелке.
- Попробуйте поэкспериментировать с подачей блюда. Картофельное пюре, выложенное в форме солнышка, или макароны в форме цветка выглядят в глазах ребёнка гораздо привлекательнее и аппетитнее. Нелюбимая каша превратится в любимую, если в неё добавить ягоды, орехи, сухофрукты, допустимые по возрасту. Ягодка за маму, ягодка за папу. Правда, интереснее?
- Подберите с ребёнком посуду с любимыми персонажами из мультфильмов.
- Меняйте способ приготовления пищи и её консистенцию. Цветная капуста не пришлась по вкусу в отварном виде? Попробуйте в следующий раз приготовить её в виде запеканки. То же самое с мясом. Если ребёнок отказывается жевать индейку, сделайте её в виде суфле в духовке или мультиварке.
- Готовьте вместе. Подключайте к процессу приготовления еды ребёнка, чтобы ему обязательно захотелось попробовать своё творение.
В данных рекомендациях я не упоминаю случаи, когда отсутствие аппетита у ребёнка требует консультации врача. Родители сами должны наблюдать за поведением ребёнка и определять такую необходимость.
Проявите фантазию, экспериментируйте и наблюдайте за реакцией вашего малыша. Приятного аппетита!