Переменчивая весенняя погода с перепадами температур и атмосферного давления нередко способствует обострению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить риск возникновения проблем с сердцем в межсезонье, кардиологи советуют придерживаться следующих рекомендаций.
Регулярно контролируйте артериальное давление
Нельзя допускать его резких скачкой и колебаний. Рекомендуется измерять давление два раза в день утром и вечером, желательно в одно и тоже время, при необходимости записывая показатели тонометра.
⠀
Следите за питанием
Включайте в свой рацион сезонные овощи и фрукты, морскую рыбу, нежирное мясо, кисломолочные продукты и крупы. Необходимо питаться часто небольшими порциями, не наедаться на ночь. Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество чистой негазированной воды.
⠀
Не забывайте о физической активности
Наиболее полезны для здоровья сосудов прогулки на свежем воздухе, йога, танцы. Во время занятий спортом следите за общим самочувствием.
⠀
Принимайте специальные фитосборы для поддержки здоровья сердца
Лучший природный помощник сердца — плоды боярышника. Они невероятно богаты витаминами А, С, Е, К, бета-каротином, флавоноидами, органическими кислотами, дубильными веществами, которые благотворно влияют на состояние сосудов и работу сердечной мышцы.
Лучший фитосбор для здоровья сердца с плодами боярышника — это травяной напиток «Сердечный чай. C боярышником» от компании «Алтайский кедр». Травы, входящие в состав этого травяного чая, гармонично дополняют и усиливают действие друг друга, способствуя укреплению сердечно-сосудистой системы. Фитосбор способствует оказанию мягкого успокаивающего эффекта при стрессовых ситуациях, повышенной нервной возбудимости, повышает устойчивость сердечно-сосудистой системы к нагрузкам и нормализует сон.
Начните заботу о здоровье с чашки полезного чая из алтайских трав!