Автор

Как правильно укладывать спать малыша до года

Как правильно укладывать спать малыша до года

Первые несколько недель сон новорожденных может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.

Обеспечьте безопасность ребенка:

 •   Положите малыша на спину, на твердую поверхность, обязательно повернув его голову набок.

 •   Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.

 •   Ложитесь спать рядом с ребенком, но не в той же кровати.

 •   Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 оС.

Советы мамам и папам:

 •   Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.

 •   Новорожденные много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.

 •   Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.


Сколько должен спать младенец:

 •   Новорожденный: 16–20 часов в день

 •   6 недель: 15–16 часов в день

 •   4 месяца: 9–12 часов плюс 2 дневных сна

 •   6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна

 •   9 месяцев: 11–12 часов плюс 2 дневных сна

 •   1 год: 10–11 часов плюс 2 дневных сна


Важность сна

Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребенка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.


Откуда это известно?

Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.


Обучение во сне

Чтобы понять, как еще бодрствование и сон влияют на активность мозга, ученые исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребенок проходит обе фазы сна. Комфортный сон жизненно необходим ребенку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? 


Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!

Материал подготовлен при поддержке

Автор

Вам может быть интересно