Первые несколько недель сон новорождённых может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.
Обеспечьте безопасность ребёнка:
- Положите малыша на спину, на твёрдую поверхность, обязательно повернув его голову набок.
- Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.
- Ложитесь спать рядом с ребёнком, но не в той же кровати.
- Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 С.
Советы мамам и папам:
- Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.
- Новорождённые много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.
- Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.
Сколько должен спать младенец:
- Новорождённый: 16-20 часов в день
- 6 недель: 15-16 часов в день
- 4 месяца: 9-12 часов плюс 2 дневных сна
- 6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна
- 9 месяцев: 11-12 часов плюс 2 дневных сна
- 1 год: 10-11 часов плюс 2 дневных сна
Важность сна
Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребёнка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.
Откуда это известно?
Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.
Обучение во сне
Чтобы понять, как ещё бодрствование и сон влияют на активность мозга, учёные исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребёнок проходит обе фазы сна. Комфортный сон жизненно необходим ребёнку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? 
Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!