Клубничная диета — это вкусный способ не только скинуть несколько лишних килограммов, но и оздоровить свой организм. Всего за 4 клубничных дня, можно быстро и без вреда для здоровья, похудеть на 2–3 килограмма. Обязательным, является соблюдение главного правила клубничной диеты — съедать не менее 800 грамм свежей ягодки каждый день.
Почему именно клубника? Секрет клубничного похудения в уникальном составе ягоды!
- Несмотря на приятный вкус и сытость, которую дарит ягода, калорийность клубники очень низкая, поэтому ингредиент можно использовать в большинстве диетических программ
- За счёт насыщения тканей антиоксидантами, за время даже самой краткосрочной программы происходит интенсивное очищение организма от токсинов, шлаков, продуктов обмена и накопившихся в клетках ядов
- Витамины и флавоноиды, которыми богата клубника, положительно воздействуют на укрепление иммунитета, обеспечивают оздоровление организма на клеточном уровне, связывают и выводят свободные радикалы
- Клубничная диета, улучшает работу щитовидной железы и нормализует показатели артериального давления. Это достигается за счёт снабжения тканей йодом, магнием и калием
- Структура ягоды позволяет наладить работу пищеварительного тракта и очистить кишечник
- Помимо активного снижения веса, рацион, в котором содержится много клубники, приводит к улучшению состояния кожи и волос
По мнению диетологов, самым безопасным и подходящим для организма вариантом, является сбалансированный рацион. То есть, в основе диеты, лежит принцип правильного питания, а клубника заменяет лишь калорийные блюда. Четырёхдневная диета способна доставить массу удовольствия, нужно только разнообразить меню с помощью интересных блюд из клубники, и не забывать о соблюдении питьевого режима — не менее двух литров жидкости в сутки!
Первый день клубничной диеты:
Завтрак: один стакан свежей клубники, одно свежее яблоко зелёных сортов, одна столовая ложка мёда, один стакан обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира. Яблоко и клубнику измельчить, а затем тщательно перемешать с кефиром и мёдом для получения салата.
Обед: клубничный салат, приготовленный из одного стакана свежей клубники, 50 грамм варёного куриного мяса, двух небольших свежих огурцов, одного грецкого ореха, свежевыжатого лимонного сока (половина лимона), любой свежей зелени и одной чайной ложки растительного масла.
Полдник (необязательный): один стакан свежей клубники с небольшим ломтиком ржаного хлеба.
Ужин: порция клубничного салата, приготовленного из 100 грамм варёного картофеля, одного стакана свежей клубники, одной небольшой луковицы, 50 грамм обезжиренного творога, половины стакана натурального нежирного кефира, свежевыжатого лимонного сока (половинка лимона).
Второй день клубничной диеты:
Завтрак: один стакан свежей клубники с небольшим ломтиком ржаного хлеба.
Второй завтрак (необязательный): один стакан обезжиренного кефира (не более 1% жирности), один стакан свежей перетёртой клубники без добавления сахара.
Обед: три блинчика с начинкой из свежей перетёртой клубники без добавления сахара.
Ужин: капустно-клубничный салат, приготовленный из 100 грамм свежей белокочанной капусты и одного стакана свежей клубники, заправленный одной чайной ложкой растительного масла.
Третий день клубничной диеты:
Завтрак: один стакан свежей клубники, тост (или небольшой ломтик ржаного хлеба, или сухарик).
Обед: 200 грамм свежей дыни, половина банана, один стакан свежей клубники.
Полдник (необязательный): один стакан свежей клубники, один кусочек ржаного хлеба.
Ужин: салат, приготовленный из варёной моркови (70 грамм), картофеля (70 грамм) и белокочанной капусты (70 грамм).
За два часа перед сном необходимо съесть один стакан свежей клубники.
Четвертый день клубничной диеты:
Завтрак: один стакан клубники, 50 грамм нежирного сыра твёрдых сортов.
Обед: салат, приготовленный из одного стакана свежей клубники, 100 грамм отварной нежирной рыбы, листьев салата, одной небольшой луковицы, заправленный одной чайной ложкой растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой — перемешать 100 грамм свежей белокочанной капусты со стаканом свежей клубники и заправить одной чайной ложкой растительного масла. 
Стоит учесть, что клубника относится к аллергенным продуктам, поэтому прибегать к программе можно только при полной уверенности в переносимости основного компонента. Красивой, стройной и подтянутой можно быть всегда, если правильное питание и тренировки станут образом вашей жизни.
Мечтая быстро похудеть, не забывайте о своём здоровье!