Text-neck Компьютерная шея» («гаджетовая шея», «шея зомби») — названия одной и той же проблемы, выдвижение шеи вперёд от центральной оси.
⠀
Ежедневно мы ездим на автомобиле, работаем за компьютером, едим, склонившись над тарелкой, читаем. Дети делают уроки, склонившись над тетрадью, а потом сидят, уткнувшись в гаджеты.
⠀
Каждый раз, наклюняя голову, мы даём непомерную нагрузку на нашу шею. Вы знали,что человеческая голова весит около 5кг?? Но стоит ее наклонить и нагрузка на шейный отдел возрастает в разы. Например, наклонив голову на 15° мы получаем нагрузку на шейный отдел позвоночника в 12кг, а если на 60° то все 27кг.
⠀
Все это сказывается на нашей осанке, а проблемы с осанкой порождают кучу проблем со здоровьем. Ведь все в нашем организме взаимосвязано! Головные боли, неврозы, бессонница, высокое давление, хроническая усталость, аллергия, боли в области ушей, потеря зрения и слуха-все это малая часть заболеваний, которые могут быть спровоцированы проблемами в области первых 7ми шейных позвонков.
⠀
Что же делать?
⠀
1. Начните контролировать положение головы во время чтения книг (гаджетов), старайтесь держать их на уровне лица, чтобы не пришлось наклонять голову.
⠀
2. Не забывайте ежедневно лежать на валике для спины, это улучшит кровообращение и движение лимфы, следовательно улучшится поступление кислорода в ткани. Спортивный валик под лопатки (поясницу) так же можно использовать для миофасциального релиза (МФР) и в качестве болстера для йоги.
⠀
3. Старайтесь ежедневно делать массаж шеи и воротниковой зоны.
Всем здоровья!! И ровной идеальной осанки!!
А у нас в ассортименте валики для улучшения осанки различных расцветок, у всех сьемный чехол, сделланный их 100% хлопка-сатина. Шикарные валики для наших любимых клиентов!
⠀