Уменьшите порции: Постепенно уменьшайте размер порций, чтобы снизить общее количество потребляемых калорий.
Используйте шагомер: Ходьба — простая и полезная физическая активность. Шагомер поможет вам следить за количеством шагов и стимулировать движение.
Высыпайтесь: Крепкий сон важен для здоровья и помогает контролировать аппетит.
Ешьте больше в первой половине дня: Плотный завтрак и обед помогут избежать переедания вечером.
Откажитесь от диет: Сосредоточьтесь на здоровом питании и умеренных порциях.
И не забудьте заглянуть в магазин LOMKA, где вы найдете удобные леггинсы и топы для занятий спортом