Как прийти в себя после трудного рабочего дня? Как отвлечься от трудного рабочего дня с помощью ежедневного ритуала — принятия душа. В этой статье вы найдете две практические рекомендации, способствующие эффективному сбросу усталости и восстановлению бодрости. Забудьте о том, как дотянуть до выходных, будьте готовы к вызовам не только серых, но и насыщенных трудовых будней.
Будьте в моменте
Больше сосредотачивайтесь на том, что делаете, а не на том, что надо делать или было сделано. Когда вы в мыслях о будущем или в воспоминаниях прошлого, то мозг работает вхолостую. Разбор полетов — вещь необходимая, и планирование тоже. Но надо учитывать, что ресурсы мозга затрачиваются одинаково: на мысленное действие и на реальное действие. Для мозга нет разницы между тем, что вы идете и думаете о том, что идете. Еще мысли о будущем могут вызывать тревогу, а мысли о прошлом — скуку и сожаление. Эти эмоции могут мешать продуктивной работе, потому что какие эмоции, такие и мысли. Пребывая в грусти, сложно мыслить жизнеутверждающе. Но фиксация внимания на том, что делается прямо сейчас, высвобождает нужное количество энергии, чтобы выполнить то, что необходимо сделать прямо сейчас. Результат? К вечеру меньше усталости.
Если первая рекомендация касалась психогигиены, то вторая будет касаться просто гигиены. Вечером еще предстоит принять душ. Помимо элементарной гигиены, душ может стать инструментом снятия усталости. Как? По аналогии с физиотерапевтическими аппаратами для снятия боли.
Электротоки этого медицинского изделия оказывают на кожу воздействие, которое снижает интенсивность боли. Каким образом?
Эффект электротоков сродни тому, когда маленький ребенок ударился, прибегает к маме и просит подуть. Мама дует, и ему становится легче.
Боль снимается за счет переключения рецепторов с источника боли на более интенсивный раздражитель.
Спасительный душ-релакс
Когда мы стоим под душем, то вода оказывает схожее действие на рецепторы кожи. Мы переключаемся с одних ощущений (усталости) на другие (ощущения, возникающие под воздействием воды). Многие это интуитивно проделывали: включаешь душ на полную и стоишь какое-то время, меняя температуру или не меняя. Но нужен сильный напор, что приводит не только к чрезмерному расходу воды, но воздействие на тело получается неравномерным.
И как вариант, можно попробовать специальную насадку, которая создает равномерный струю воды с приятным массажным эффектом и бережет воду.
Турболейка создает мелкодисперсную струю с массажным эффектом без лишних разбрызгиваний: переключение на приятные ощущения.
Головка вращается: удобный угол распыления создаете сами.
Кнопка "стоп-старт" расположена на самой лейке для удобства регулировки температуры и напора: не придется крутить кран на самом смесителе.
Снабжена сменным ПП-фильтром: волосы это оценят. Если у вас есть привычка промывать волосы после мытья кипяченой водой, то вы знаете, что чем меньше жесткость воды, которой вы помыли волосы, тем пышнее они будут. Укладка сохраняется дольше.
Экономия воды на 30%: водосберегающий режим лейки позволяет увеличивать напор без увеличения расхода воды.
Турболейка совместима с любыми смесителями: имеет стандартную резьбу для крепления.
Оцените это простое решение, смывающее в канализацию усталость рабочего дня.
